آیا برای مصرف پروتئین وی زمان خاصی وجود دارد؟ بهترین زمان مصرف پروتئین وی چه زمانی است؟ پروتئین وی یا آب پنیر در هر زمانی از روز مفید است، اما اگر هدف شما از مصرف پروتئین وی، کاهش وزن یا عضله‌سازی است، می‌توانید زمان‌بندی خود را برای به حداکثر رساندن نتایج برنامه‌ریزی کنید. برای کاهش وزن و لاغری، پروتئین وی را صبح‌ها مصرف کنید تا متابولیسم بدن افزایش یابد و هوس و میل خوردن تنقلات را از بین ببرید. اگر قصد به حداکثر رساندن عضله‌سازی و ریکاوری بدن را دارید، پروتئین وی را بعد از تمرین برای مصرف کنید. در ادامه به بررسی بیشتر بهترین زمان مصرف پروتئین وی می‌پردازیم.
بهترین زمان مصرف پروتئین وی برای لاغری و کاهش وزن
در زمان خواب، بدن شما از آمینو اسیدها برای تقویت متابولیسم استفاده می‌کند. این بدان معناست که پس از بیدار شدن از خواب، همیشه ایده خوبی است که پروتئین مصرف کنید تا به بدن خود دوز اضافی آمینو اسید را برسانید. پروتئین وی مملو از BCAA (آمینو اسیدهای شاخه‌دار) است که باعث افزایش توده عضلانی بدون چربی می‌شود و به شما کمک می‌کند کالری و چربی بسوزانید، حتی اگر ورزشکار نیستید و ورزش نمی‌کنید.
همچنین بخوانید: چگونه از پروتئین وی برای لاغری استفاده کنیم؟
مصرف پروتئین وی در زمان صبح می‌تواند گرسنگی را نیز کاهش دهد و احساس سیری را افزایش دهد؛ به این ترتیب، پروتئین وی باعث می‌شود برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید و کمتر وسوسه شوید که در طول روز به سراغ غذاهای ناسالم یا میان وعده‌های پرکالری بروید.
پیشنهاد کالین چیست؟ صبح خود را با بهترین صبحانه رژیمی و مقداری شیک پروتئین وی آغاز کنید تا گرسنگی در طول روز را کاهش دهید و چربی‌های بدن را به حداقل برسانید.
بهترین زمان مصرف پروتئین وی برای حجم، عضله سازی و ریکاوری
مسلماً مهم‌ترین زمان مصرف پروتئین وی برای حجم و عضله‌سازی و ریکاوری، بعد از تمرین و ورزش است. در طول تمرین، ماهیچه‌ها و بافت‌های شما تحت ضربه‌های شدید قرار می‌گیرند. مصرف پروتئین وی بلافاصله بعد از تمرین می‌تواند به بدن شما انرژی و مراقبت مورد نیاز برای شروع روند ترمیم را بدهد.
بدن شما در واقع فرآیند ریکاوری و عضله‌سازی را مستقیماً پس از تمرینات استقامتی یا تمرین قدرتی شروع می‌کند. بعد از ورزش، در اسرع وقت سعی کنید ۲۰ تا۳۰ گرم پروتئین آب پنیر ارگانیک را کاهش دهید. این کار، آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن را برای ساختن و ترمیم عضله به بدنتان می‌رساند.
مصرف پروتئین وی برای عضله‌سازی ۳۰ دقیقه بعد از تمرین ایده‌آل است. یک شیک پروتئینی خوب به شما کمک می‌کند تا نتیجه ورزش خود را احساس کنید.
بیشتر بخوانید: ۵ فایده پروتئین وی برای بانوان
و در پایان این که…
پروتئین وی افزودنی عالی به رژیم غذایی شما در هر زمانی از روز است تا به بدن شما پروتئین ضروری را افزایش دهد و باعث کاهش چربی، عضله‌سازی و کاهش اشتهای شما شود.
نکته مهمی که باید در نظر داشته باشید این است که شرکت کالین پودر آب پنیر تولید می‌کند، اما این پودر مصرف صنعتی دارد و برای ورزشکاران و مصرف افراد توصیه نمی‌شود.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه و ساخت پروتئین وی خانگی به آسان ترین روش
سوالات متداول در مورد بهترین زمان مصرف پروتئین وی
مصرف پروتئین وی برای لاغری بهتر است اوایل صبح باشد. از آنجایی که بدن شما به مدت ۸ ساعت ناشتا بوده است، باید فوراً مواد مغذی مورد نیاز را در اختیار بدن خود قرار دهید تا بدن شما شروع به کاتابولیسم عضلات برای انرژی نکند.
برای عضله‌سازی و حجم گرفتن بهتر است پروتئین وی بلافاصله بعد از ورزش یا حداکثر تا ۲ ساعت بعد مصرف شود.
مصرف پرتئین وی دو بار در روز گاهی قابل قبول است. هنگامی که به هدف وزن خود رسیدید، ممکن است به سادگی پروتئین آب پنیر را بعد از تمرین مصرف کنید تا به ریکاوری و حفظ عضلات کمک کند.
