برای عضله‌سازی چه بخوریم

برای عضله‌سازی چه بخوریم؟ معرفی بهترین غذاها در دوران حجم

اگر هدف شما از ورزش ساخت عضله‌ست، تنها تمرین در باشگاه کافی نیست؛ برنامه غذایی در عضله‌سازی اهمیت بسیار بالایی دارد. تغذیه صحیح، فرآیند...

ادامه مطالعه

کالری ماکارونی

کالری ماکارونی چگونه با روش‌های پخت و مواد مختلف تغییر می‌کند؟

ماکارونی یا اسپاگتی یه غذای ایتالیایی است که محبوبیت جهانی دارد. این غذا با کمی تغییر در رسپی اصلی، به دلیل طعم خوشمزه، تنوع بالا در پخ...

ادامه مطالعه

نودل با پنیر پیتزا

طرز تهیه نودل پنیری با پنیر پیتزا، تلفیق فرهنگ شرقی و طعم ایتالیایی

نودل از آن دسته غذاهایی است که می‌تواند در هر وعده غذایی به کار شما بیاید، اگر مزه نودل بدون مخلفات را دوست ندارید، امتحان کردن ترکیب ن...

ادامه مطالعه